De wetenschap achter relatieproblemen
Is er een wetenschappelijke verklaring voor het feit dat sommige mensen schijnbaar moeiteloos navigeren in hun relaties, terwijl anderen zich in elke relatie stuklopen? Die is er zeker, volgens de vooraanstaande Amerikaanse psychiater Amir Levine en sociaal en organisatiepsycholoog Rachel Heller. In Verbonden laten zij zien hoe het begrijpen van je hechtingsstijl en die van je (toekomstige) partner kan helpen een goede relatie te krijgen en te behouden. Zij onderscheiden drie hechtingsstijlen:
- angstig (houdt mijn partner wel genoeg van mij?)
- vermijdend (intimiteit betekent verlies van onafhankelijkheid)
- veilig (geen moeite met intimiteit en gewoonlijk warm en liefdevol)
Lees hier meer over hechtingsstijlen en hun impact op de liefde.
Wat is jouw hechtingsstijl?
Met zelftests bepaal je je eigen hechtingsstijl en die van je (toekomstige) partner. Dit zijn de eerste stappen op weg naar het begrijpen van jouw specifieke behoeften in relaties, en inzien wie in deze behoeften kan voorzien (of wie dit niet kan). De auteurs leiden je stap voor stap door dit proces en laten je oefenen met je nieuwe vaardigheden. De inzichten die de auteurs bieden in de drie hechtingsstijlen maken het mogelijk je eigen ervaringen in de liefde en die van mensen om je heen in een nieuw licht te zien.
De angstig-vermijdende val
Deel drie van het boek geeft een waarschuwing af: door je te verbinden met iemand die drastisch andere intimiteitsbehoeften heeft loop je het risico flink gekwetst te worden. Levine en Heller leggen uit wat de ‘angstig-vermijdende val’ is en hoe je je relatie kunt redden als je je in deze situatie bevindt.
Leren van veilig gehechte mensen
Het laatste deel van Verbonden richt de aandacht op mensen met een veilige hechtingsstijl. Welke lessen kunnen we trekken uit deze hechtingsstijl? De auteurs onthullen in dit deel methodes voor effectieve communicatie met je date of partner en voor het hanteren van conflicten. Voor diegenen die angstig of vermijdend gehecht zijn vormen deze adviezen een reddingsboei; ze helpen om je relatie soepel en bevredigend te houden.
Oorspronkelijke titel: Attached
Vertaling: Lieke Berkhuizen
