Gelukkigere relaties
Relaties zijn voor de meeste mensen veruit de grootste bron van geluk – of het nu gaat om liefdesrelaties, vriendschappen, familie of collega’s. Goede relaties en sterke sociale banden maken ons aantoonbaar gelukkiger en gezonder. Tegelijkertijd kunnen relaties onze grootste bron van ongenoegen, stress en ongeluk zijn. Hoe komt dat? En belangrijker nog, hoe kunnen we deze bron van ongenoegen verkleinen en die van geluk vergroten?
Meer verbinding door bewuste communicatie
Zohair Elabd laat zien hoe echte aandacht alles verandert. Hij verbindt actuele kennis over emotieregulatie, relatiepatronen en communicatie met eeuwenoude inzichten uit de boeddhistische psychologie. Met 9 basisprincipes en concrete oefeningen leer je om bewuster aanwezig te zijn in je relaties. Sociale mindfulness is een onderbouwde en tegelijk persoonlijke gids. Zonder ingewikkelde theorieën, met openheid én met een vleugje humor legt Zohair uit wat we kunnen leren van de wetenschap en van de vele voorbeelden uit zijn eigen leven en dat van anderen.
‘Zohair herinnert ons eraan dat de ander geen figurant in ons verhaal is, maar een mens met een eigen verhaal, waarin je je kunt verdiepen en waarmee je je kunt verbinden.’
– uit het voorwoord door Marissa van der Sluis, bekend van De Podcast Psycholoog
Voor wie
- wil begrijpen wat ons drijft in communicatie
- bewuster, wijzer en vriendelijker wil communiceren
- minder automatisch wil reageren in municeren belangrijker dan ooit.’
— Frits Koster, mindfulness- en compassietrainer, opleider, retraiteleraar en auteur
‘De lessen van Zohair hebben mij geleerd bewuster te leven, vaker te vertragen en met echte aandacht te luisteren.’
— Janna Nieuwenhuijzen, journalist en media-innovator
Lezersreacties
‘Sociale mindfulness is een praktisch boek met diverse theorieën en uitgebreide oefeningen. Het is plezierig geschreven, motiverend en bouwt stap voor stap kennis en vaardigheden in mindful communiceren op. Je start bij jezelf, bij patronen, behoeften en aandacht, en leert van daaruit met meer bewustzijn en compassie te luisteren en te spreken in municeren. De combinatie van persoonlijke voorbeelden, toegankelijke theorie en oefenmateriaal maakt het direct toepasbaar, zowel in het dagelijks leven als in professionele contexten. Het nodigt uit tot reflectie zonder belerend te zijn en laat op een concrete manier zien hoe kleine momenten van bewustzijn echt verschil kunnen maken. Een waardevol boek voor wie meer rust, verbinding en helderheid zoekt in contact met anderen.’
— Roos
